Creativa-mente

                                                                                     “Creativity is intelligence having fun” 

Albert Einstein

Muchas personas piensan que la creatividad es un regalo que se limita a los artistas o inventores sin tomar en cuenta que ésta puede jugar un rol importante en su vida cotidiana independientemente de cual sea su profesión o actividad a la que se dedican, pues se trata de una habilidad relacionada con la innovación, la capacidad de crear, de llegar a conclusiones nuevas y de resolver problemas de forma original.

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Es una forma de expresar lo que te hace único, tus puntos de vista, tu originalidad y la forma en las que solucionas los desafíos que tienes en tu trabajo, escuela, casa y roles sociales dándole tu toque especial.

 De acuerdo con Hal Gregersen, el 80% de la creatividad es adquirida o aprendida, lo cual es bastante alentador pues al poseer o fortalecer esta habilidad cognitiva es más probable consolidar aprendizajes, experimentar satisfacción, conseguir promociones laborales, propiciar tu crecimiento personal y divertirte con tu familia y amigos.

Por ello, no es raro encontrar estos datos sobre diferentes áreas en las que se está propiciando la creatividad:

–       Existen 43 libros y 407,000 sitios web que están dedicados a la crianza creativa.

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–       Se ha identificado que deportistas como Tiger Woods o Michael Jordan comparten rasgos de creatividad con personajes considerados significativamente creativos en las esferas artísticas.

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–       Diversas agencias de gobierno y diplomáticos en los Estados Unidos han contratado consultores que se enfocan en fomentar la creatividad.

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–       El número de escuelas de negocios que ofrecen cursos sobre creatividad se ha duplicado en los últimos 5 años.

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Para iniciar a ser creativo o desarrollar tu creatividad en cualquier área de tu vida es importante que tengas en mente que la clave se encuentra en la novedad y en hacer la diferencia.

Esto es claro para las personas creativas pues se han identificado en ellas las siguientes características que las distinguen: 

  • Las personas que se consideran creativas, para empezar hacen justamente eso, creen y confían en su “poder creativo”. 
  • Posteriormente incorporan esta creatividad a su estilo de vida, es decir, intentan en cada oportunidad hacer cosas distintas e involucrarse en nuevas experiencias aunque no las dominen. 
  • Por último, están abiertos a pensar las cosas desde diversos ángulos o puntos de vista alejándose de las formas tradicionales de ver las cosas.

 

Como puedes notar, estas personas están dispuestas a salir de la rutina y tomar nuevas direcciones. Y para que tú puedas hacer lo mismo y fortalecer tus habilidades creativas practica estos ejemplos basados en lo que Keith Sawyer plantea en su libro: Zig Zag: The Surprising Path to Greater Creativity

 1)     Pregúntate: Si se descompone tu carro en lugar de preguntarte “¿Lo arreglaré o compraré uno nuevo?” Trata de hacer preguntas desde otro punto de vista como: “¿Habrá otro tipo de transporte para llegar a mi trabajo que no sea necesariamente mi auto’” “¿Podré aprovechar esto y buscar un trabajo al cual pueda llegar sin manejar?”. 

2)     Aprende: Abrir tu mente a nuevos conocimientos contribuye a ampliar tu visión de la vida. Lee, investiga, platica con personas nuevas. La próxima vez que vayas a una fiesta piensa en un color y al llegar habla con todas las personas vestidas con él. 

3)     Genera: Diariamente practica generar nuevas ideas. Desarrolla listas a partir de los objetos o situaciones de la vida cotidiana. Piensa en todos los usos que le puedes dar a tu refrigerador o qué pasaría si los humanos pudiéramos dormir de pie. 

4)     Libérate: No juzgues tus ideas, no se trata de que sean buenas o malas, es un ejercicio de ir más allá de lo que normalmente pensarías. Toma las opciones menos obvias que se te ocurran y ve lo que esas nuevas ideas comienzan a hacer en ti.

Finalmente, te compartimos un video creado por Educarchile que plantea puntos interesantes respecto a qué es lo que te puede estar limitando a usar tu creatividad…“¿Cuántos de nosotros dejamos de pensar porque creemos que ya no lo necesitamos?” 

Recuerda que pensar creativamente te prepara para manejar futuras situaciones difíciles cuando se presenten y para pensar más rápido, así reconocerás las oportunidades que te conviene tomar, además de que cuando tu mente está abierta a nuevos estímulos, también descubres nuevas cosas emocionantes por emprender.

Si quieres fortalecer tu creatividad, la de tus hijos o la de tu empresa, cuenta con nosotros. En SEPIMEX pondremos todo nuestro conocimiento y  por supuesto también creatividad para que alcances tus metas.

 

Referencias:

Carson, S. (2010). Your Creative Brain: Seven Steps to Maximize Imagination, Productivity, and innovation in your life. San Franciso, Jossey-Bass.

Sawyer, K. (2013).  Zig Zag: The Surprising Path to Greater Creativity. San Franciso, Jossey-Bass.

Wilson, R. (2013). Surprise: Creativity is a Skill not a Gift!. Encontrado en http://www.psychologytoday.com/blog/the-main-ingredient/201306/surprise-creativity-is-skill-not-gift  

Lic. Dafne Caballero Jiménez 

Terapeuta Cognitivo-Conductual 

SEPIMEX

Servicios Psicológicos Integrales de México 

56  89  14  19 

dafne@sepimex.com.mx

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Vivir con todo el corazón

La Dr. Brown Brené es profesora e investigadora de la Universidad de Houston,  donde ha pasado los últimos diez años estudiando un concepto que ella llama “todo el corazón”.
Brown ha dedicado su carrera investigadora al estudio científico del funcionamiento interno de una serie de conceptos confusos y complejos de cuantificar, como la vergüenza, la vulnerabilidad, la dignidad y la conexión. Ya que estos conceptos son muy difíciles de medir utilizando metodología cuantitativa como cuestionarios y encuestas, Brown utiliza métodos cualitativos como entrevistas formales en profundidad. Es autora de libros como  I Thought It Was Just Me (but it isn’t): Telling the Truth About Perfectionism, Inadequacy, and Power (2007) and the forthcoming books, The Gifts of Imperfection (2010) and Wholehearted: Spiritual Adventures in Falling Apart, Growing Up, and Finding Joy ( 2011).

Puntos clave de su video (como referencia)

A continuación, se encuentran algunos de las ideas más importantes de su charla (en las referencias encontraras el link del video):

• La conexión es lo que nos aporta propósito y significado en nuestras vidas, estamos neurobiológicamente preparados para esta conexión.

• La vergüenza se comprende mejor como un miedo a la desconexión.

• Detrás de la vergüenza subyace un sentimiento de vulnerabilidad insoportable.

• Si queremos que ocurra la conexión, tenemos que ser vulnerables y permitir que otros nos vean.

• Las personas con una fuerte sensación de amor y pertenencia (la definición de “todo corazón” de Brown), creen que ellos se merecen el amor y la conexión. Es la única diferencia entre aquellos que la tienen y los que no.

• Las personas que viven de todo corazón tienen la valentía de ser imperfectos, la compasión para ser amables con ellos mismos primero y luego con los demás, y la autenticidad de decir lo que ellos piensan sobre lo que deberían ser para estar como ellos quieren ser.

• Las personas que viven de todo corazón aceptan la vulnerabilidad y creen que es incómoda, pero es fundamental y necesaria.

• La vulnerabilidad es el núcleo de la vergüenza y el miedo y de la lucha por la dignidad, pero también es la cuna de la alegría, la creatividad, la sensación de pertenencia y el amor.

• Nos entumece la vulnerabilidad. El problema es que no podemos adormecer de manera selectiva a las emociones. Cuando adormecemos las emociones negativas, también se adormecen la gratitud y la felicidad.

• Nos entumecemos a través de las adicciones, a través de intentar hacer que lo incertidumbre se convierta en certeza, a través del perfeccionismo, y a través de aparentar que no tenemos ninguna influencia sobre los demás.

El consejo de Brown para alcanzar la felicidad es: Permitirnos ser profundamente vulnerables. Querer con todo nuestro corazón, aún cuando no haya garantías. Practicar la gratitud y la alegría. Creer que somos suficientes.

Brown habla de lo que realmente es importante para nosotros como seres humanos, en lugar de lo que pensamos que es importante para nosotros como individuos. Su trabajo de investigación profundiza nuestra comprensión de los conceptos positivos como la gratitud, la alegría, la compasión, la autenticidad, la resistencia, la fe, y la diversión. De esta manera, Brown está ayudando a madurar nuestra comprensión de las ideas inherentes a la psicología positiva y que sea accesible para la población general.

Referencias

TEDxHouston – Brené Brown

Brown, B. (2010). The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You’re Supposed to Be and Embrace Who You Are. Hazelden Publishing.

Brown, B. (2007). I Thought It Was Just Me (but it isn’t): Telling the Truth About Perfectionism, Inadequacy, and Power. Gotham.

 Elaborado por: Psic. Yadira Martínez O. Terapeuta Infantil Cognitivo-Conductual, SEPIMEX.

yadira@sepimex.com.mx